EMDR
Metoda pracy z pamięcią trudnych i traumatycznych doświadczeń - gdy przeszłe zdarzenia wciąż wywołują silne emocje i reakcje.
Dowiedz się więcej o EMDR →
Metody pracy
Psychotraumatologia - zrozumienie wpływu trudnych doświadczeń
Psychotraumatologia pomaga rozumieć, jak obciążające doświadczenia wpływają na emocje, ciało, relacje i codzienne funkcjonowanie. Konsultacje dla osób dorosłych odbywają się stacjonarnie w gabinecie w Lublinie.
Prostym językiem
Czym jest psychotraumatologia
Trudne doświadczenia nie zawsze kończą się w momencie, w którym mijają zewnętrzne okoliczności.
Czasem to, co trudne, pozostaje w sposobie reagowania: w napięciu, trudnościach ze snem, relacjach albo poczuciu stałej gotowości. Samo wydarzenie należy już do przeszłości, ale emocje i ciało wciąż pracują tak, jakby zagrożenie trwało.
Psychotraumatologia zbiera wiedzę o tym, co dzieje się z człowiekiem po takich przejściach: dlaczego ciało włącza alarm, choć jest już bezpiecznie, i czemu bywa wtedy trudniej o zaufanie i bliskość. Taka perspektywa pomaga przyjrzeć się własnym reakcjom bez oceniania i dobrać sposób pracy do osoby.
Ważna uwaga: reakcje na trudne doświadczenia nie są słabością ani przesadą. To sposób, w jaki psychika i ciało próbowały poradzić sobie z czymś, co przekraczało dostępne wtedy możliwości.
Sytuacje i trudności
Kiedy ta perspektywa może być pomocna
Warto rozważyć konsultację między innymi wtedy, gdy:
po obciążającym wydarzeniu trudno odzyskać równowagę,
utrzymuje się napięcie i wzmożona czujność,
pojawiają się trudności ze snem, koncentracją lub odpoczynkiem,
wspomnienia wracają, choć od wydarzeń minęło dużo czasu,
w bliskich relacjach trudno o zaufanie i poczucie bezpieczeństwa,
ciało reaguje silniej, niż wskazywałaby na to bieżąca sytuacja.
Nie musisz mieć „rozpoznanej traumy”, żeby się zgłosić. Wystarczy, że coś jest dla Ciebie trudne - o reszcie porozmawiamy na spokojnie.
Czego się spodziewać
Jak wygląda praca
Tempo i zakres pracy zawsze dopasowuję do Ciebie.
01
Rozpoznanie sytuacji
Zaczynamy od spokojnej rozmowy o tym, z czym przychodzisz i jak wygląda Twoja codzienność.
02
Zrozumienie reakcji
Wspólnie przyglądamy się temu, jak przeszłe wydarzenia mogły wpłynąć na emocje, ciało i relacje - i co te reakcje dziś podtrzymuje.
03
Stabilizacja i bezpieczeństwo
Dbamy o zasoby i sposoby regulowania napięcia. Często to właśnie od tego zaczyna się praca.
04
Dalsza praca dopasowana do Ciebie
W zależności od potrzeb łączę różne podejścia - m.in. EMDR lub pracę poznawczo-behawioralną.
Praca z perspektywą psychotraumatologiczną nie zawsze oznacza wracanie do szczegółów wydarzeń. O tym, co i kiedy omawiamy, decydujemy razem - nic nie dzieje się „na siłę”.
Dobrze wiedzieć
Co warto wiedzieć przed pierwszym spotkaniem
Na start
Pierwsza konsultacja służy rozpoznaniu sytuacji
Rozmawiamy o tym, jak wygląda Twoja codzienność i co jest teraz najtrudniejsze.
W Twoim tempie
Nie musisz nazywać tego, co się wydarzyło
Możesz opowiedzieć tyle, ile chcesz i możesz - własnymi słowami.
Dobór metody
Sposób pracy dobieramy po rozmowie
Często zaczynamy od stabilizacji i wzmacniania zasobów - konkretne metody dobieramy dopiero potem.
Najczęstsze pytania
Pytania o psychotraumatologię
Nie. Nie potrzebujesz diagnozy ani „dowodu”, że to, co przeżywasz, jest wystarczająco poważne. Jeśli coś jest dla Ciebie trudne lub obciążające, to wystarczający powód, żeby porozmawiać.
Między innymi z następstwami wypadku, straty, przemocy czy długotrwałego stresu, a także z napięciem, czujnością, kłopotami ze snem, silnymi reakcjami ciała lub trudnościami w relacjach. Jeśli nie masz pewności, czy to dobry adres - zapytaj podczas pierwszego kontaktu.
Nie. Dużą część pracy stanowi rozumienie własnych reakcji, stabilizacja i dbanie o poczucie bezpieczeństwa. Jeśli pojawia się praca ze wspomnieniami, odbywa się w uzgodnionym zakresie i tempie - nigdy „na siłę”.
To spokojna rozmowa o Twojej sytuacji, potrzebach i oczekiwaniach. Do niczego nie zobowiązuje i niczego nie przesądza. Zobacz opis pierwszego spotkania.
Tak. Perspektywa psychotraumatologiczna pomaga zrozumieć, jak działa na nas to, co się wydarzyło, a EMDR bywa jedną z metod pracy z pamięcią takich zdarzeń. O tym, czy takie połączenie ma sens w Twojej sytuacji, decydujemy wspólnie po rozpoznaniu potrzeb.
Zobacz też
Pozostałe metody pracy
Kontakt
Umów pierwszą konsultację
Jeżeli coś z tej strony brzmi znajomo, zadzwoń lub napisz - wspólnie zastanowimy się, co dalej.
Jeśli nie odbieram, prawdopodobnie prowadzę sesję - oddzwonię, gdy tylko będę mogła. Możesz też od razu napisać e-mail.
Izabela Tadla
psycholog · psychoterapeuta · psychotraumatolog
Telefon782 660 783
E-mail[email protected]
Gabinetul. Willowa 18/21, Lublin
Część wizytul. Nowickiego 2/1, Lublin
Sesja60 minut · 220 zł
Dla kogoosoby dorosłe